Wellness für zu Hause

Bekommen Sie, bevor Sie mit Ihrer Wellness Session zu Hause starten, erst einmal den Kopf frei. Eine mentale Vorbereitung hilft Ihnen entspannter an Ihr Vorhaben ranzugehen. Achten Sie darauf, dass Ihr Terminkalender leer ist und lassen Sie digitale Geräte aus. Gehen Sie den Tag zuvor rechtzeitig ins Bett und schlafen Sie sich richtig aus, damit Ihr Körper schon am Morgen in das Gefühl von Ruhe eintauchen kann.

Was erwarten Sie von einem Wellnesshotel? Richtig, eine stilvolle Einrichtung und viel Komfort. Also warum dies nicht auch in den eigenen vier Wänden erschaffen. Räumen Sie die Dinge weg, die Sie stören, tauchen Sie Ihre Wohnung oder Ihr Haus in Kerzenlicht und schmücken Sie es mit frischen Blumen. Wer mag, darf sich gerne ein Räucherstäbchen in einem angenehmen Duft anzünden und dann darf die wohltuende Atmosphäre einfach nur genossen werden.

Wellness bedeutet nicht nur in der Sauna schwitzen oder im Whirlpool relaxen, es ist zugleich auch die Zeit, sich kulinarisch ein wenig zu verwöhnen. Wie wäre also der Start mit einem Frühstück im Bett. Mit einer Tasse heißen Kräutertee und einer gesunden Mahlzeit startet sich der Tag doch perfekt. Um gut durch den Tag zukommen, stellen Sie sich doch selbst eine schöne große Obstschale hin, das ist ein toller Anblick für das Auge und Sie können jeder Zeit einen gesunden Snack zu sich nehmen. Achten Sie bei allen Mahlzeiten darauf, dass Sie sie in Ruhe aufnehmen und sich ausreichend Zeit dafür gönnen.

Eine entspannende Massage ist der Inbegriff von Wellness. Also sollte dieser Teil an Ihrem Spa Tag bei Ihnen daheim nicht fehlen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Wellness zu Hause mit Freundinnen oder dem Partner zu machen, dann ist es ein Leichtes sich gegenseitig zu massieren und den Körper richtig durchzukneten. Doch auch wenn Sie sich dafür entscheiden, den Tag ganz für sich allein zu nutzen, können Sie sich selbst eine Massage geben. Starten Sie am Kopf und wandern Sie dann Ihren Körper entlang bis zu den Füßen. Die Dauer dürfen Sie ganz nach Ihrem Wohlempfinden gestalten. Wer dennoch gerne auf technische Hilfsmittel zurückgreifen möchte, der wird bestimmt glücklich mit einem Massagegerät oder einem Massagesessel.

Den Körper pflegen, die Haut in neuem Glanz erstrahlen lassen und sich rundum wohlfühlen. Mit einer schönen Gesichtsmaske verfeinern Sie Ihre Poren und geben der Haut Feuchtigkeit zurück. Dabei können Sie darauf achten, keine Einwegpackungen zu verwenden, sondern sich eine Gesichtsmaske selbst herzustellen. Das schont die Umwelt und Sie wissen, dass keine unnötigen Zusatzstoffe mit drin sind. Ein einfaches Rezept, das für jeden Hauttyp geeignet ist, besteht aus Quark und Gurken. Geben Sie dafür zwei EL Quark und ein Drittel einer Salatgurke in eine Schale, verrühren alles mit dem Mixer und schon ist Ihre umweltfreundliche Maske fertig. Lassen Sie die Maske ausreichend einwirken, um den besten Effekt zu erhalten.

In unserem Alltag finden wir oft nicht die Zeit, uns um unsere Nägel zu kümmern und Sie ansprechend aussehen zu lassen. Aber an Ihrem Spa Tag zu Hause können Sie sich die Zeit nehmen und mit einer Maniküre und Pediküre Ihre Hände und Füße pflegen. Lassen Sie Ihre Hände und Füße in einem pflegenden Bad schön einweichen und cremen Sie sie anschließend ein. Wenn die Hände wieder getrocknet sind, können Sie auch schon die Pfeile ansetzten und dann muss nur noch der richtige Nagellack ausgewählt werden.

Ein Sportangebot bietet fast jedes Wellnesshotel an und wenn Sie auch gerne zu Hause aktiv werden wollen, sollte eine kleine Einheit an Fitness nicht fehlen. Rollen Sie die Yoga Matte aus und fangen Sie mit leichten Dehnübungen an. Wer einen Heimtrainer zu Hause hat, der kann diesen gerne am Wellnesstag verwenden. Für diejenigen, die noch Ideen los sind, bietet das Internet eine Bandbreite an Videos zu Yoga, Zumba, Kraftübungen u.v.m. an.

Ein heißes Bad lindert Muskelverspannungen und wirkt sich sehr entspannend auf den Körper aus. Lassen Sie die Badewanne volllaufen und wählen Sie einen wohltuenden Duft dazu aus. Wenn sie jetzt noch leise Hintergrundmusik laufen lassen und die ein oder andere Kerze im Bad anzünden, dann wirkt Ihr Badezimmer bestimmt genauso schön wie der Spa Bereich im Hotel. Erholsam wird es auf alle Fälle werden und Sie können die Sorgen des Alltags ganz schnell vergessen.

Eine Kneippkur zu Hause zu machen ist möglich mit Wechselduschen. Starten Sie mit einer warmen Dusche und lassen Sie das Wasser über Ihren Körper laufen. Nach ungefähr 1 bis 2 Minuten stellen Sie das Wasser auf kalt um. Dann fangen Sie im unteren Bereich Ihres Köpers bei den Füßen an und wandern von da aus bis zum Kopf. Sie sollten sich ungefähr 15 Sekunden mit dem kalten Wasser abspritzen und den Durchgang 2-3-mal wiederholen. Das regt die Durchblutung an und wird Sie herrlich wach machen.

Holen Sie sich ein Dampfbad nach Hause und dabei müssen Sie keine schweren Liegen tragen, sondern benötigen einfach nur eine Schüssel mit heißem Wasser und ein wenig Kamille. Bevor es losgeht, sollten Sie Ihr Gesicht reinigen, damit der Dampf tief in die Poren ziehen kann. Dann können Sie das Wasser kochen und ein paar Blüten Kamille hinzugeben. Lassen Sie es einen Moment ziehen und werfen Sie wie beim Inhalieren ein Handtuch über den Kopf. Lassen den Dampf auf Ihr Gesicht aufsteigen. 10 – 15 Minuten sind dabei vollkommen ausreichend.

Mit einem reinigendem Meersalz Peeling entfernen Sie kleine Hautschüppchen und pflegen Ihre Haut. Ein Meersalz Peeling hilft bei Akne und kleinen Pickelchen, verringert Dehnungsstreifen und spendet der Haut Feuchtigkeit. Mixen Sie für Ihr eigenes Peeling 2 EL Meersalz und ca. 3 EL Olivenöl zusammen. Vermischen Sie die Zutaten, bis eine cremige Paste entsteht und reiben Sie damit sanft Ihr Gesicht ab. Das Meersalz ist reich an Mineralien, fördert die Durchblutung und sollte an einem Spa Tag in den eigenen vier Wänden nicht fehlen.

Ein Aufenthalt in einem Spa Hotel umfasst nicht nur die Wellness Anwendungen, sondern es gibt auch immer eine Menge rund um das Resort zu entdecken. Deswegen müssen Sie bei Ihrem Wellnesstag zu Hause nicht den ganzen Tag drinbleiben. Ein schöner Ausflug ins Grüne oder ein Bummel durchs Städtchen runden den Tag ab. Vielleicht gibt es ein Eckchen, wo Sie immer schon mal hinwollten, es aber zeitlich nicht geschafft haben. Dann ist jetzt genau der richtige Moment, um den Sprung zu wagen.

Für alle da sein und sich die Sorgen und Nöte der Mitmenschen anhören, können Sie an einem anderen Tag. Dieser Wellnesstag ist einzig für Sie gedacht und da darf ein Verwöhnprogramm für sich selbst nicht fehlen. Genießen Sie es, dass Sie den ganzen Tag für sich haben und die Ruhe, die dann in Ihren Körper einziehen wird.

Sie können zu zweit Ihren Wellnesstag zu Hause gestalten und gemeinsam die Anwendungen machen, das ist eine Wohltat für die Seele. Laden Sie als Paar gemeinsam die Batterien wieder auf und nutzen Sie den Vorteil, zu zweit zu sein und geben Sie sich gegenseitig eine Massage. So kommen Ihre Körper abwechselnd in den Genuss von duftenden Ölen und werden schnell merken, wie sich die Muskeln erholen.

Die Mama oder die Schwiegermutti freut sich bestimmt darüber, einen Tag mit Ihrer Tochter zu verbringen und in den Genuss von entspannendem Wellness zu kommen. Nutzen Sie die Zeit für ausführliche Gespräche und kochen Sie sich gemeinsam ein Gericht, das gesund ist und Erinnerungen weckt. Wellness zu Hause in so einer netten Gesellschaft kann nur zum vollen Erfolg werden.

Mit der besten Freundin ein paar Stunden zu Hause richtig schön die Zeit vertreiben, dabei die Nägel lackieren und sich eine Gesichtsmaske auftragen. Das klingt nach wertvoller Zeit, die Sie gemeinsam verdient haben. Mit einem Wellness Mädelsabend zu Hause verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihren liebsten Menschen und kommen in den Genuss völliger Erholung und Entspannung. Übrigens auch eine schöne Idee für den JGA.